✿ Fastenbegleitung ✿ Stressbewältigung ✿ Systemisches Coaching

Meine Angebote

 

01.

 

Buchinger-Fasten für Gesunde: was ist das?

 

  • Beim Buchingerfasten wird der Körper durch eine erste Darmreinigung in den Fastenmodus versetzt, d.h. der Körper erhält damit das Zeichen, ab jetzt seine Ernährung von Innen zu vollziehen. 

  • Wir führen dem Körper mit Brühe, Wasser und Tee ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zu, so dass Ernährung von Außen (Einnahme fester Nahrung) in der Fastenzeit unnötig ist. 

  • Der Körper ernährt sich von seinen Reserven und baut im Fastenstoffwechsel Toxine vermehrt ab, durchläuft sozusagen einen Reinigungsprozess. 

  • Die Zellneubildung wird beim Fasten sehr positiv beeinflusst und toxische Ablagerungen werden aus dem Körper gespült

  • Die „Ernährung von Innen“ führt im Fastenmodus zum Fettstoffwechsel, d.h. der Körper ernährt sich von seinen Fettreserven. Gewichtsreduktion ist ein erfreulicher Nebeneffekt

Was bewirkt Buchinger-Fasten: 

Fasten reduziert Befindlichkeitsstörunen auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Auf allen Ebenen werden alte Gewohnheiten auf den Prüfstand gestellt. Das Buchinger-Fasten ist sicher und therapeutisch wirksam

 

Körperliche Erneuerung

  • 84%ige Verbesserung schwerwiegender gesundheitlicher Beschwerden

    Erkrankungen des Bewegungsaparates können gemindert werden
    Arthitis
    Arthrose
    Rheuma
    Wirbelsäulen & Bandscheibenschäden

    Stoffwechselerkrankungen können gemindert werden
    Übergewicht
    Verbesserung bei Diabetisparametern

    Erkrankungen der Verdauungsorgane können gemindert werden

 

  • Fasten mobilisiert die im Fettgewebe gespeicherte Energie, Fett wird im Fasten abgebaut

  • signifikanter Gewichtsverlust & verminderter Bauchumfang

  • Befreit den Körper von abgelagerten Giftstoffen 

  • verringert Cholesterin und Blutfettwerte

  • Die Organe werden in der Entgiftungsarbeit unterstützt und können toxische Ablagerungen besser abbauen

  • Verbesserung allergischer Reaktionen / Allergien

  • unterstützend bei der Linderung rheumatischer Beschwerden

  • unterstützend bei der Linderung von neurodermitischen Beschwerden

  • Stärkung des Herzkreislaufsystems

  • Besserer Schlaf

  • schärft die Sinne

  • Steigert das Energielevel erheblich, weil der Körper nicht mit schwerer Verdauungsarbeit zu tun hat

  • Es stärkt das Immunsystem (z.B.bei Erkältungen, Blasenentzündungen, Entzündungen der Atemwege…)

 

Geistige Erneuerung

  • Eingefahrene Gewohnheiten und Verhaltensweisen werden auf den Prüfstand gestellt
  • Körperliche Bewegung während des Fastens fördert die geistige Beweglichkeit und Kreativität
  • Es entsteht Platz / Raum für neue Ideen und Wege der Umsetzung
  • Zeit für sich selbst befreit von bekannten Grübel-Kreisläufen
  • Der Fokus kann sich wandeln von „alten Überlebensstrategien“ hin zu „neuen Lösungsstrategien“

Seelische Erneuerung

  • Wirkt stimmungsaufhellend
  • Freude, Genuss, Wohlgefühl bekommen wieder Raum im Leben
  • Die Verbesserung der körperlichen und geistigen Konstitution steigert das seelische Wohlbefinden maßgebend
  • Die gewonnenen Energie ermöglicht uns einen leichteren Transfer der positiven Erfahrungen während des Fasdtens in unseren Alltag und die dort stets zu meisternden Anforderungen

 

Vorbereitend:

Fasten nach der Buchinger-Methode bedeutet:

Am besten 1 Woche vor Fastenbeginn Kaffee, Zigaretten, Alkohol und Süßes weglassen

1-2 Tage vor Fastenbeginn entlastend essen

Währenddessen

5 Tage Fasten unter Einnahme von selbstgekochter Gemüsebrühe aus Bio-Gemüse, Wasser und Kräutertees

Fastenunterstützende Maßnahmen begleiten die Fastentage (z.B.Leberwckel, Trockenbürsten, Bewegung, Ruhe, Ölziehen…)

Am 6.Tag wird das Fasten mit einem Apfel beendet, die Ernährung findet wieder von Außen statt

Danach und Weiterführend

2 Aufbautage nach 5 Tagen Fasten mit schonender Kost

Integration der gewonnenen Energie, der Erneuerung, der inneren & äußeren Heilung“ in den Alltag

 

Es kann problemlos 3 x pro Jahr gefastet werden. Es

Fasten kann sich zu einem Ritual entwickeln, was wir regelmäßig zur inneren Einkehr, zum Loslassen von Alltag & Stress und zur Pflege unseres höchsten gutes- unserer Gesundheit-einsetzen können

 

Fasten: 

Am Anfang steht ein Problem: 

☹︎    Hektik im Alltag

☹︎    das führt zu Stress

☹︎    Stress macht krank & produziert mehr Hektik

 

Es braucht

❤︎    Zeit für sich selbst ❤︎ Bewusstsein schaffen für Körper-Geist-Seele

❤︎    Ruhe    ❤︎ Innehalten ❤︎ Entspannen

❤︎    Entgiftung ❤︎ Leichtigkeit ❤︎ Erneuerung

 

 

02.

 

fasten-wandern-provence.jpg

 

Fasten - Wandern & Kultur

in der Provence

 

Ruhe finden in der Natur

    Umgeben von intensiven Kräuterdüften

    In Europas Obst & Gemüsegarten mit Granatapfelbäumen, Olivenhainen oder Feigenplantagen

    300 Sonnentage im Jahr

    Bereichert durch Antike & Kunst
 

  • Leichter werden - Selbsterfahrung - Erneuerung
    Tägliche Bewegung unterstützt den fastenden Organismus
    Fett wird abgebaut und wir werden leichter
    Persönliche Bedürfnisse bekommen wieder Raum und werden beachtet
    Unser Körper wird auf allen Ebenen entgiftet, Zellen erneuern sich, Ideen verschaffen sich Gehör, wir gewinnen Energie und Tatkraft für Neues
     

  • in der Gruppe Gemeinschaft und Wertschätzung erleben - sich selbst wieder finden - Stille in Geist & Seele finden
     

  • Fasten nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner
    täglich frisch zubereitete Gemüsebrühe aus Bio-Gemüse, Tees, Wasser, regelmäßige Darmreinigungen, Leberwickel,
    unterstützen den Fastenprozess, innere Schönheit=äußere Schönheit
    Ruhe und Bewegung wechseln sich ab
     

  • Die Unterkunft: Familienhotel Castel-Mouisson *** in Barbentanne, 
    in der Nähe von Avignon, am Fuße der Bergkette La Montagnette mitten in der Natur
    mit Pool und Garten zur Erholung & zum Genießen nach den Wanderungen
    alle Zimmer mit Bad, WLAN, Telefon, TV, teilweise mit kleiner Terrasse

​​

Termine 2021

  • 04.09.- 11.09.2021 Fasten/Wandern/Kultur = NEU

  • 17.09. – 24.09.2021 Fasten/Wandern/Kultur

  • 25.09. – 02.10.2021 Fasten/Wandern/Kultur

  • 08.10. – 15.10.2021 Fasten/Wandern/Kultur

  • 16.10. – 23.10.2021 Fasten/Wandern/Kultur

  • 24.10. – 31.10.2021 Fasten/Wandern/Kultur = NEU

  • 01.11. – 08.11.2021 Fasten/Wandern/Kultur = NEU

 

Fastenleitung: Angela Matzat

Wanderführungen: Gerti Neu

Preise Fastenwander-Woche

495,- pro Fasten-Woche (7 Übernachtungen)

 

Rabatte

Frühbucherrabatt: bis 3 Monate vor Beginn 45,- € / Person

Freundschaftsrabatt: Pro geworbene Person 22,50 € (ausgenommen sind Ehe – und Lebenspartner)

 

Vorbereitung

Bei verbindlicher Anmeldung erhalten Sie weitere Informationen für Ihre Reisevorbereitungen.

 

Zusatzangebote vor Ort

Stressbewältigung mit Entspannung

Energiearbeit mit MET

Energiearbeit mit Quantenheilung

Energiearbeit mit Access Conciousness

Preis: 1,-€/ Minute (die Behandlungen variieren zwischen 30 und 90 min)

 

Anreise

Ihre An -und Abreisekosten – und diesbezügliche Organisation übernehmen Sie selbst. Ich versorge Sie vorab mit hilfreichen Infos dazu und übernehme die Zimmerreservierung für Sie

TGV (sncf)

thetrainline.com

flug.idealo.de

Info: Flüge sind in der Regel teurer und aufwendiger als Anreisemöglichkeit

 

Preise Hotel

Die Kosten begleichen Sie vor Ort mit dem Hotel: 7 Nächte (Sie zahlen nur 6 Nächte)

½ DZ 252,- € pro Person

1 DZ 420,- €

Kurtaxe 1,20 € / Tag

 

Hinweiß:

Aufgrund beschwerlicher Ein & Ausreise Bedingungen nach Frankreich und zurück und der Empfehlungen des auswärtigen Amts von Freizeitreisen aktuell noch abzusehen, fallen die Frühjahrsangebote leider aus

 

AGB

 

03.

 

 

Winterliches Fasten-Wandern-Entspannen in der Wedemark

 

Das erwartet Sie: Entspannung & Kraftgewinn:

Fasten, Wandern, Energieübungen am Morgen, beruhigende Wälder, weite Wiesen-und Weidenlandschaft, Entspannung, Kraftgewinn, Stressabbau.

 

Unterkunft

Kleiner idyllisch und ruhig gelegener Hof, Sporthof Schöne Aussicht, Zentrum für Yoga, Pilates & Präventionssport, Sauna mit Ruheraum und Duschbereich, Garten, Erfrischungsbecken, Yogaraum, Fahrradverleih, gemütlich und modern ausgestattete Zimmer mit z.T. separaten wohnlich ausgestatteten Bädern, W-LAN, TV auf Anfrage

 

Verpflegung

Fastenverpflegung mit täglich frisch zubereiteter Gemüsebrühe, Entlastungsessen am Ankunftsabend, Tee, Säfte, Honig, Zitrone, Wasser, Apfel zum Fastenbrechen, 1 festliches Aufbaumenü am letzten Abend, 1 leichtes Aufbaufrühstück am letzten Morgen, Bioqualität

 

Besondere Angebote

Morgendliche mit Energieübungen in der Natur, 6 Wanderungen durch das Grün der Wiesen und Weiden und durch beruhigende Waldlandschaften, 5 geführte Entspannungsreisen am Abend zum Stressabbau, Zusatzangebote: Klopfakupressur, Quantenheilung, Access-Conciousness, Yoga : vor Ort optional buchbar.

 

Preise 

8 Tage Fasten-Wandern-Entspannung € 370,-

7 Nächte Hotel

½ DZ € 280,-

1 DZ € 350,-

Freundschaftsrabatt € 15,00 (ausgenommen Ehe- und Lebenspartner): Werben Sie Freunde und Bekannte für die Teilnahme.

 

Wir fasten in kleinen Gruppen. Das ermöglicht einen Neubeginn für Körper, Geist und Seele. Wir kommen innerlich zur Ruhe, finden zu unseren verborgenen Bedürfnissen zurück, gewinnen neue Kraft. Unsere Sinne werden geschärft, wir werden Belastungen los und finden wieder in unsere Leichtigkeit. Die Natur und die Ruhe der Wedemark schenkt uns dafür das passende Umfeld abseits von Stress und Lärm. Auch für Anfänger geeignet.

 

Wo wir Fasten

Lindwedel,Wedemark

Koordinaten: 52°36’20.5‘‘ N9°41’10.0‘‘E

Sporthof Schöne Aussicht, Am Viehbruch 5, 29690 Lindwedel

Homepage: www.finde-leichtigkeit.de

Mail: info@finde-leichtigkeit.de

 

Anreise mit dem Auto von der A7 kommend:

Fahren Sie in Berkhof ab und folgen Sie der L190 Ri Walsrode ca 4 km, dann biegen Sie links nach Lindwedel ab, fahren immer geradeaus, passieren den Ort (rechts NP-Markt), die Bahnschienen und fahren weiter geradeaus. Biegen Sie NICHT!!! rechts nach Hope ab, sondern fahren weiter geradeaus bis es nicht mehr weitergeht. Dann biegen Sie rechts ab und fahren sofort danach links auf den Sporthof.

#Parkplätze sind ausreichend vorhanden.

 

Anreise mit der Bahn:

Ab Hannover Hbf mit der Regionalbahn RB 38 Richtung Buchholz 3 Haltestellen bis Lindwedel. Vom Bhf Lindwedel sind es 9 min. (ca. 750m) zu Fuß zum Sporthof.

 

Termine 2021

  • Fr 08.01-Fr 15.01.2021
  • Sa 16.01-Sa 23.01.2021
  • Fr.29.01-Fr 05.02.2021
  • Sa 06.02-Sa 13.02.2021
     

Anmeldung: Sie finden den Anmeldebogen als PDF anbei

 

AGB

 

04.

 

apfel-fasten-am-ort.jpg

 

 

Fasten am Ort: Nicht jede/r kann oder will zum Fasten wegfahren

 

Fasten-Begleitung am Ort

☯︎    Kann während der Arbeit stattfinden

☯︎    Kann in den Alltag eingebunden werden

☯︎    Wird begleitet durch Kompetenz, Einfühlsamkeit  & Wertschätzung

☯︎    Mit Fastengesprächen

☯︎    Mit umfangreichen Informationen über fastenunterstützende Maßnahmen

☯︎    Ernährungstipps für Vorher & Nachher

☯︎    In einer Gruppe oder Exklusive Einzelbegleitung

 

Fastenwoche am Ort

Fastenkurse und Begleitung für TeilnehmerInnen, die mit dem Fastenzyklus eine Ernährungsumstellung einleiten möchten.

Ich begleite Sie weiterführend und unterstützend

- In Gruppen

- Einzeln

 

Umfang der Fastenwoche am Ort

Informationen zur Entlastung für den Start in die Fastenwoche erfolgen schriftlich nach verbindlicher Anmeldung

  1. Abend: Kennenlernen & Informationen & Vergabe Glaubersalz zum Fastenbeginn am folgenden Tag 18:00-19:30

  2. Abend: 1. Fastentag (Glaubern): freier Abend

  3. Abend: 2. Fastentag Fastengespräch & Informationen 18:00-19:30

  4. Abend: 3 Fastentag Fastengespräch & Informationen 18:00-19:30

  5. Abend: 4. Fastentag Fastengespräch & Informationen 18:00-19:30

  6. Abend: 5 Fastentag Fastengespräch & Informationen 18:00-19:30

  7. Mittag: Gemeinsames Fastenbrechen & Infomationen für den Aufbauprozess, gemeinsamer Marktbesuch 13:00-14:30

Telefonische Erreichbarkeit während der Fastenwoche und bei Bedarf täglich 9:00-17:30

 

Einzelbegleitung

Für diejenigen, die sich mit einer individuellen Betreuung wohler fühlen

Möglich auch in Kooperation mit einem behandelnden Arzt z. Bei bevorstehender OP, wo eine Entgiftung den OP- Erfolg fördern kann

 

 

05.

 

Stress - was macht er?

 

Bei der Bewältigung von Stresssymptomen geraten wir häufig an Grenzen. Die Kapazitäten, für sich selbst zu sorgen sind häufig aufgebraucht. Die körperlichen und seelischen Reaktionen erfahren eine Notfallversorgung durch Krankschreibungen am Arbeitsplatz-in zunehmendem Maße aufgrund von Überlastung.

 

"Sind die Füße in Eile, eilt auch das HERZ

Ist das HERZ in Eile, wird die natürliche Harmonie im Körper gestört

Kommt die natürliche Harmonie aus dem Gleichgewicht, wird der Geist verwirrt

Und Zehntausend Leiden kommen zum Vorschein..."

(A. Long, R. Schweppe, Die sieben Geheimnisse der Schildkröte)

 

Hektik begleitet uns täglich in der Erfüllung steigender Anforderungen. 

☹︎    Wir sollen immer mehr und immer schneller arbeiten 

☹︎    Bedürfnisse anderer erfüllen

☹︎    setzen uns selbst zunehmend stärker unter Druck, eigenen Ansprüchen und vor allem Ansprüchen anderer zu genügen.

 

Die digitale Entwicklung macht es möglich, stellt jedoch auch die Erwartung auf, dass wir am besten sofort auf alles reagieren.

 

Reizüberflutung kann zu massiven Überforderungssymptomen führen: 

☹︎    Kopfschmerzen

☹︎    Verspannungen des Bewegungsapparates

☹︎    Stoffwechselerkrankungen

☹︎    psychische Überlastungsreaktionen wie depressiver Verstimmungen, Schlafstörungen, Gereiztheit, Nervosität, Erschöpfung

☹︎    Appetitlosigkeit & Neigung zu übermäßigem Essen als „Tröster“

Stressbewältigung - was ist das?

Unser Bedürfniss nach mehr Ruhe und Wohlbefinden steht im Vorderund

 

WIE & WOMIT werden wir wieder gesund?

WIE & WOMIT erleben wir unser Leben wieder als lebenswert

WIE & WOMIT behalten wir uns unser Wohlbefinden nachhaltig

 

Wie kann das gehen:

☯︎    Achtsamkeits-Übungen: 

- Den Fokus wieder auf die Kräfte unseres Körpers richten

- Das Lebenselixier wieder wahrnehmen: unsere Atmung

- Gedankenstränge und Grübeleien erlauben und loslassen 

☯︎    Entspannung & Stressabbau

- spezielle Übungen aus dem Stressmanagement

- Bodyscan

Phantasiereisen - Besinnung auf unsere mentalen & physischen Kräfte zur Selbstwirksamkeit

☯︎    Burnout-Prävention

- Einzelcoaching zur Ermittlung der Stressoren & Entwicklung von Lösungsschritten

☯︎    Energiearbeit

- Durch sanfte Berührungen wird das vegetative Nervensystem spontan und sofort in einen Zustand versetzt, in dem tiefe, heilende Prozesse stattfinden können